Курс «Бальные танцы»

Аношкин Александр Андреевич

Бальные танцы — это разновидность социальных танцев, отличающихся изяществом, элегантностью и грациозностью.
Такие танцы являются не только способом развлечения, но и средством общения между людьми. Они помогают развивать координацию, гибкость, баланс и улучшать настроение.
В целом, бальные танцы — это красивое и увлекательное занятие, которое может стать хобби или даже профессией. Они позволяют выразить свою индивидуальность и наслаждаться красотой движения.

Адрес: Ленинский пр-т, д30
м. Ленинский проспект, Площадь Гагарина
Расписание: понедельник и среда 10:00-11:00

Курс «Танцы для всех»

Джура Любовь Степановна

Для курса разработана авторская программа, в которой собраны базовые движений всех популярных танцев от историко-бытового до современных уличных и клубных стилей.
Танец и особенно хореография помогают улучшить координацию движений, гибкость и баланс. Вы научитесь лучше чувствовать тело, понимать что оно хочет вам сказать и научитесь работать с ним.

Адрес: Кутузовский проспект, 36с5, м. Кутузовская
Курс «Танцы для всех»
Расписание: вторник и четверг 09:00-10:00
Курс «Хореография»
Расписание: вторник и четверг 10:15-11:15

Курс «Танцы и здоровье»

Лебедев Вадим Викторович

Курс учитывает особенности физических возможностей наших участников, акцентирует внимание на безопасность и внимательность к собственному здоровью.
Во время занятий мы:

• изучаем базовые элементы и уже на их основе разучиваем связки и весь танец,
• учимся взаимодействию со своим телом,
• концентрируем внимание на движениях
• развиваем пластичность и координацию

Адрес: 6-я улица Новые Сады, 2, м. Переделкино
Расписание: понедельник и среда 15:00−16:00
Адрес: улица Бакулева, 5 (бассейн Юность), м. Тропарёво
Расписание: понедельник и четверг 11:15−12:15

Курс «Восточные танцы»

Мальцева Анна Васильевна

Мы изучаем историю, хореографию, музыку и культуру восточного танца.
На уроках проводим изучение связок для кардионагрузки, отрабатываем технику для функционального тренинга, создаём постановки и изучаем танец. Рассматриваем различные стили, возможности построения танца, импровизацию, артистизм, работу со зрителем, отличие сценического танца. Наши занятия также включают упражнения по стретчингу

Адрес: 6-я улица Новые Сады, 2, м. Переделкино
Расписание: понедельник и четверг 13:00-14:00

Курс «Суставная гимнастика»

Игнатьева Маргарита Анатольевна

Курс занятий разработан в соответствии с современной методикой психофизического оздоровления, в основе которой — популярные восточные учения.
Гимнастика помогает восстановить телу естественность и грацию движений. Сами движения рассматриваются как функция мозга. Принципы выполнения гимнастики медленные и плавные. Это даёт возможность с помощью маленьких движений найти и расслабить напряжение, а мышечное расслабление уменьшает боль и позволяет позвоночнику выровнять свою вертикаль.
Гимнастика даёт возможность найти и расслабить напряжение в любом отделе позвоночника. Движения становятся более пластичными, естественными, а походка лёгкой и свободной.

Адрес: проспект Будённого, 26к2
м. Шоссе Энтузиастов, Соколиная Гора, Авиамоторная
Расписание: понедельник и среда 12:00-13:00

Курс «Английский язык»

Корсакова Ольга Васильевна

Курс изучения английского языка разработан с использованием методики Китайгородской. На занятиях мы будем будем учиться говорить, слушать, играть. Самое сложное при изучении иностранных языков — это начать разговаривать. На занятиях мы активно практикуем речь. Таким образом усвоение материала происходит быстрее, речевой аппарат развивается активнее и полностью уходит стеснение разговаривать на иностранном языке.
Так же изучение нового языка помогает стимулировать мозговую активность и улучшить когнитивные способности.

Адрес: проспект Будённого, 26к2
м. Шоссе Энтузиастов, Соколиная Гора, Авиамоторная
Расписание: понедельник и среда 12:00-14:00

Курс «Софт-фитнес»

Сергеева Светлана Александровна

Занятия не требуют специального оборудования и выполняются с собственным весом.
Медленные фитнес-программы очень хорошо подтягивают и укрепляют мышцы, связки и суставы.
Выполняя изотонические упражнения, человек знает, для чего предназначено каждое их упражнений. Поэтому изотонические программы еще считают «осмысленным» фитнесом. Таким образом нагрузка на мышцы является более качественной.
В результате таких тренировок уходят лишние зажимы в мышцах, формируется красивая и функциональная осанка, улучшается координация, повышается эластичность тканей, появляется больше энергии.

Адрес: улица Губкина, 6с1 м. Академическая
Расписание: вторник и четверг 11:15-12:15
вторник и четверг 12:15-13:15
Адрес: проспект Будённого, 26к2
м. Шоссе Энтузиастов, Соколиная Гора, Авиамоторная
Расписание: понедельник и среда 10:00-11:00

Курс «Рисование»

Шепель Андрей Леонидович

Рисование — один из самых эффективных способах самовыражения.
На курсе мы развиваем эстетический вкус и улучшаем способность к визуальному анализу и восприятию. На занятиях работаем акварелью, гуашью, карандашами, пастелью и маркерами. Вы можете использовать тот материал, который вам нравится больше всего.
Рисование помогает улучшить моторику рук и координацию движений. Рисование стимулирует творческое мышление и фантазию, Во время творческого процесса улучшается настроение и снижается уровень стресса.

Адрес: проспект Будённого, 26к2
м. Шоссе Энтузиастов, Соколиная Гора, Авиамоторная
Расписание: вторник и среда 14:00-16:00

Курс «В музей за живым искусством»

Дмитренко Анастасия Валерьевна

На уроке Вы насладитесь не только скульптурами, саркофагами, портретами, архитектурой музея, но и сделаете свои зарисовки под руководством профессионального художника.
Участники получат великолепный художественный опыт, обращая внимание, сравнивая, анализируя и фиксируя на бумаге основные изобразительные задачи: ритмы и композиционные приемы, пропорции, детальность и проработку черт лиц и фигур.
Участники, делая зарисовки будут учиться копировать цвет и фактуру экспонатов, имитируя качество обработки поверхности и используемые материалы.

Адрес: Миусская площадь, 6 стр. 6, музей им И.В. Цветаева
м. Новослободская, Менделеевская, Белорусская
Расписание: вторник и четверг с 10:30−12:30
вторник и четверг с 12:45−14:45

Курс «Сбалансированное питание»

Жердева Юлия Николаевна

На курсе вы:

• узнаете что такое баланс кбжу в питании,
• научитесь составлять себе здоровый рацион,
• приготовите блюда полезной кухни,
• узнаете как лучше всего готовить различные продукты,
• научитесь правильно подбирать сочетания продуктов,
• вместе сформируем полезные пищевые привычки,
• научимся проводить биоэмпеданс и следить за составом тела в динамике

Самое главное — на этом курсе вы научитесь получать удовольствие от еды и чувствовать себя отлично.

Адрес: проспект Будённого, 26к2
м. Шоссе Энтузиастов, Соколиная Гора, Авиамоторная
Расписание: среда и пятница 09:00-11:00